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Disciplines Yoga – différents types de yoga (2)

Crystal 29.01.2015 09:45

Lire : Disciplines Yoga – différents types de yoga (1)

Jivamukti Yoga:

Développé en 1986 par Sharon Gannon et David vie, la méthode de yoga Jivamukti exprime les aspects spirituels et éthiques de la pratique du yoga qui ont été ignorés oùdévaluer à l’époque contemporaine. C’est une forme de asana vigoureuse et difficile en mettant l’accent sur l’étude des Écritures, chant sanscrit, le végétarisme, la non-violence, la méditation, la dévotion à Dieu et le rôle que la musique et le jeu d’écoute dans la pratique du yoga. Vie et Gannon exploitent actuellement un studio de yoga populaire à New York City.

Kali Ray TriYoga:

Une série de mouvements fluides, dansants a été développé par Kali Ray en 1980. La pratique intègre également pranayama (exercices de respiration) et la méditation. Kali Ray dirige le Centre TriYoga à Santa Cruz, en Californie.

Kripalu est appelé le yoga de la conscience :

Cette pratique introspective douce invite les praticiens à tenir poses d’explorer et de libérer les blocages émotionnels et spirituels. Effort axée sur les buts est découragée et un alignement précis n’est pas aussi important que dans d’autres traditions. Il ya trois étapes dans Kripalu yoga. Stage One se concentre sur l’apprentissage des postures et d’explorer vos capacités organismes. La deuxième étape consiste à tenir les postures pendant une période prolongée, développer la concentration et de conscience intérieure. Troisième étape est comme une méditation en mouvement dans lequel le mouvement d’une posture à l’autre se pose inconsciemment et spontanément.

Kundalini Yoga :

Se concentre sur l’éveil de l’énergie à la base de la colonne vertébrale et le tirant vers le haut. En plus de postures, une classe typique comprendra également le chant, la méditation et des exercices de respiration.

Pouvoir Yoga :

C’est essentiellement yoga avec force des muscles. C’est l’interprétation américaine d’ashtanga yoga, une discipline qui combine étirement, musculation, et la respiration méditative. Mais power yoga ashtanga prend un peu plus loin. Beaucoup de poses (également appelés postures ou leur nom sanscrit, asanas) ressemblent gymnastique de base – push-ups et le poirier, toucher les orteils et les virages côté – mais la clé de la sueur producteurs, la puissance musculaire des capacités de power yoga est le rythme. Au lieu de pause entre les poses comme vous le feriez dans le yoga traditionnel, chaque mouvement se jette dans l’autre, ce qui en fait un entraînement aérobie intense.

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Yoga réparatrice:

Dans une classe de yoga réparatrice vous passez de longues périodes de temps couché sur blocs, des couvertures et traversins de yoga – permettant passivement muscles de se détendre.

Sivananda Yoga:

Comme le yoga intégral, ce type traditionnel de yoga combine postures, la respiration, les restrictions alimentaires, le chant, l’étude des Écritures, et la méditation.

Svaroopa Yoga:

Les nouveaux étudiants trouvent cela un style très accessible, commençant souvent dans des poses de chaise qui sont confortables. Favorise la guérison et la transformation.

Vini Yoga:

C’est couramment utilisé comme une pratique thérapeutique pour les personnes qui ont subi des blessures ou qui sont remettent d’une chirurgie. C’est une pratique douce de guérison qui est adapté au type de corps de chaque personne et les besoins à mesure qu’ils grandissent et le changement.

Vinyasa:

Met l’accent sur la coordination de la respiration et le mouvement et c’est une forme très active physiquement du yoga. Il a commencé avec Krishnamacharya qui plus tard l’a transmis à PattabhiJois.

Yin Yoga:

Parfois appelé le yoga pour les articulations, pas les muscles, il dirige la stimulation normalement créée par l’asana dans des zones plus profondes que les tissus superficiels ou musculaires. Yin Yoga travaille les tissus conjonctifs des ligaments, fascia, des articulations et des os. Une caractéristique importante est la nature passive de longue date des postures. Bien que d’abord ce style de yoga puisse sembler ennuyeux, passive ou «soft», il peut être très difficile en raison de la longue durée des postures, qui peuvent durer de cinq à vingt minutes.

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