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Disciplines Yoga – différents types de yoga (1)

Crystal 28.01.2015 09:40

Ananda Yoga:

  Cours de yoga Ananda se concentrent sur les postures douces visant à déplacer l’énergie au cerveau et préparer le

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corps pour la méditation. Classes concentrent également sur bon alignement du corps et la respiration contrôlée.  

Anusara Yoga :

  C’est une forme relativement nouvelle de yoga (1997), qui paires principes stricts de l’alignement avec un esprit ludique. Postures peut être difficile, mais le message réel de Anusara est d’ouvrir votre cœur et de se efforcer de se connecter avec le divin en vous-même et d’autres.

Ashtanga (ou Astanga) Yoga :

  C’est le nom donné au système du yoga enseigné par Sri K. PattabhiJois. Ce style de yoga est physiquement exigeant car il consiste à synchroniser la respiration avec la série progressive et continue de postures-un processus produisant de la chaleur interne intense et abondante, purifiant sueur qui aide à la détoxificationdes muscles et des organes. Le résultat est meilleure circulation, la souplesse, l’endurance, un corps léger et fort, et un esprit calme. Ashtanga est une pratique de yoga athlétique et n’est pas pour les débutants.  

Bikram Yoga :

  C’est la méthode de yoga qui est un entraînement complet qui comprend toutes les composantes de la forme: la force musculaire, l’endurance musculaire, la souplesse cardiovasculaire et perte de poids. Le fondateur, BikramChoudhury, était une médaille d’or olympique de levage de poids en 1963 et est un disciple de BishnuGhosh, frère de ParamahansaYogananda, (Autobiographie d’un Yogi). Un des aspects inhabituels, mais les plus bénéfiques de la pratique du yoga Bikram est la température de 95 à 105 degrés, ce qui favorise une plus grande flexibilité, la désintoxication et la prévention des blessures. C’est le seul style de yoga qui se spécialise dans l’utilisation de l’environnement chauffé.  

HathaYoga :

  C’est un outil facile à apprendre forme de base de yoga qui est devenu très populaire aux États-Unis. Hatha Yoga est le fondement de tous les styles de yoga. Il intègre les asanas (postures), pranayama (respiration réglementé), la méditation (Dharana et Dhyana) et kundalini (Laya Yoga) dans un système complet qui peut être utilisé pour atteindre l’illumination ou la réalisation de soi. Il est devenu très populaire en Amérique en tant que source de l’exercice et la gestion du stress. Le moyen idéal pour pratiquer les poses de yoga Hatha

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(asanas) est d’aborder la séance d’entraînement dans le calme, l’humeur méditative. Asseyez-vous tranquillement pendant quelques instants, puis commencer la série, lentement, avec le contrôle et la grâce, étant intérieurement conscients que le corps effectue les diverses poses sélectionnées pour la session de pratique. Ne pas exagérer les asanas ou d’essayer de rivaliser avec les autres.  

Yoga intégral:

  Ce le type traditionnel du yoga combine postures, des exercices de respiration, le service désintéressé, la méditation, le chant, la prière, et l’auto-enquête.  

Ishta Yoga :

Développé par enseignant Mani Finger sud-africain et popularisé dans les États par son fils Alan, ISHTA (Science intégrale de Hatha et tantriques Arts) se concentre sur l’ouverture de canaux d’énergie dans tout le corps avec des postures, des visualisations, et la méditation.  

Iyengar Yoga :

  Développé par le maître de yoga B.K.S. Iyengar il ya plus de 60 ans, favorise la force, la souplesse, l’endurance et l’équilibre grâce à la respiration et postures exigeant de l’alignement du corps précise coordonnée. Les poses sont généralement détenues plus longtemps que dans les autres styles de yoga. Dans Iyengar, vous vous déplacez lentement dans une pose, tenez pour une minute ou deux, puis reposé pendant quelques respirations avant l’étirage dans un autre. Équipement comme des coussins, des couvertures, des sangles et des blocs pour aider le moins flexible distingue également Iyengar d’autres types de yoga. Bien qu’Iyengar intègre les postures traditionnelles, ou asanas, qui constituent la catégorie plus large de hatha yoga, les coussins et autres accessoires révolutionné yoga en permettant à chacun – même les personnes âgées, les malades et les handicapés – de pratiquer. En raison de sa lenteur, attention au détail, et l’utilisation d’accessoires, yoga Iyengar peut être particulièrement utile si vous êtes remis d’une blessure. Iyengar est toujours l’un des types les plus populaires de yoga enseignés aujourd’hui.   Lire : Disciplines Yoga – différents types de yoga (2)

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